So begleiten wir dich –Schritt für Schritt. Header Hintergrund

ProAktiv Betreuungsprogramm

So begleiten wir dich –
Schritt für Schritt.

Vom ersten Gespräch bis zum regelmäßigen Check-up: Bei uns trainierst du nie allein. Sechs Schritte, die aufeinander aufbauen – in deinem Tempo und auf deine Ziele abgestimmt.

Schritt 1: Termin vereinbaren Zum Zeitstrahl

Dein Weg bei uns

Sechs Schritte, ein Ziel: deins.

Kurz gefasst siehst du jeden Schritt sofort. Wer mehr wissen will, klickt auf den Punkt oder auf „Mehr erfahren“ – dort steht, was genau im jeweiligen Schritt passiert.

persönlicher Ersttermin: 90 Min.
bis zum ersten Folgetermin: 4–12 Wo.
Rhythmus der weiteren Betreuung: 8–12 Wo.

Schritt 1

Ziele verstehen. Individuell beraten.

Kennenlernen & Beratung

Wir hören zu und erklären verständlich.

Persönlicher Termin, ca. 90 Minuten inkl. Probetraining

In einem persönlichen Termin lernen wir dich kennen. Gemeinsam sprechen wir über deine Ziele, deine gesundheitlichen Voraussetzungen, deine Trainingserfahrung und deine zeitlichen Möglichkeiten – damit sich dein Training langfristig, nachhaltig und realistisch in deinen Alltag integrieren lässt. Dabei erklären wir dir verständlich, warum wir bestimmte Trainingsmethoden empfehlen, wie Beschwerden entstehen können und wie du deine persönlichen Ziele nachhaltig erreichst.
Schritt 2

Fitness analysieren. Training erleben.

Analyse & Probetraining

Erlebe unser Trainingskonzept.

eGym Hub · Beweglichkeitstest · Fitnesscheck

Gemeinsam absolvieren wir ein auf deine Ziele abgestimmtes Probetraining – je nach Bedarf am eGym-Zirkel, am fle-xx-Beweglichkeitszirkel oder an klassischen Kraftgeräten. Mithilfe des KI-unterstützten eGym Hub analysieren wir deine Beweglichkeit und stellen deinen aktuellen Fitnesszustand in den Bereichen Kraft, Beweglichkeit, Stoffwechsel und Cardio übersichtlich dar. In der eGym App kannst du außerdem dein biologisches Fitnessalter in diesen Bereichen einsehen und deine persönlichen Fortschritte langfristig verfolgen.
Schritt 3

Passenden Tarif wählen. Individuell starten.

Mitgliedschaft & Trainingsstart

Du zahlst nur das, was du nutzt.

Körperanalyse als Ist-Zustand · individueller Trainingsplan

Gemeinsam finden wir das Mitgliedschaftsmodell, das optimal zu deinen Zielen und deinen gewünschten Trainingsangeboten passt. Nach deiner Entscheidung für unser Studio erfassen wir auf Wunsch deine Körperzusammensetzung und erstellen deinen individuellen Trainingsplan. So schaffen wir eine objektive Grundlage, um deine Fortschritte langfristig nachvollziehen und dein Training gezielt anpassen zu können.
Schritt 4

Sicher begleitet. Selbstständig trainieren.

Persönlicher Trainingsstart

Sicher trainieren von Anfang an.

Die ersten 1–3 Einheiten mit Begleitung am Gerät

Gerade in den ersten Trainingseinheiten begleiten wir dich intensiv und unterstützen dich direkt am Gerät – so lange, bis du dich sicher fühlst und selbstständig trainieren kannst. Wer noch unsicher ist, wird bei den ersten Einheiten zum Beispiel im Zirkel Schritt für Schritt begleitet.
Schritt 5

Erfolge messen. Training anpassen.

Betreuung & Fortschritte

Dein Training entwickelt sich mit dir.

Erster Folgetermin nach 4–12 Wochen, danach alle 8–12 Wochen

Je nach Trainingsstand vereinbaren wir den ersten Folgetermin nach etwa 4–12 Wochen. Wir überprüfen deine Fortschritte, passen deinen Trainingsplan an und begleiten dich anschließend in regelmäßigen Abständen von etwa 8–12 Wochen weiter. Durch regelmäßige Körperanalysen und Fitnesschecks machen wir deine Entwicklung messbar und passen dein Training kontinuierlich an deine Fortschritte an.
Schritt 6 optional

Ganzheitlich begleiten. Nachhaltig unterstützen.

Ernährung & Gesundheitscoaching

Ganzheitliche Unterstützung auf Wunsch.

Optional · bis zu 12 Monate Begleitung

Bei Bedarf ergänzen wir dein Training durch professionelle Ernährungskonzepte. Je nach Angebot können diese sogar von der Krankenkasse bezuschusst werden und dich über einen Zeitraum von bis zu 12 Monaten begleiten.